Enam Makanan Untuk Kulit Lebih Cerah

By Lika Aprilia Samiad

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam? ikuti tips di bawah ini.........

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit, dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Alternatif lain buah tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Ikan kaya akan asam lemak Omega-3, merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang dan juga mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.(maunyaaaa tetep )

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam

Rangkaian produk Yang di sarankan :

Body lotion tidak berminyak dan melembabkan diperkaya dengan whitening complex dan ekstrak liquorice yang berasal dari tumbuhan, mencerahkan warna kulit secara alami hari demi hari. Melindungi dari sinar ultra violet dan membantu mengurangi pigmentasi yang akan terjadi. 200 ml

Busa pembersih ringan untuk mengangkat kotoran yang menempel di wajah. 200 ml.

Kulit tampak lebih putih secara nyata dalam 4 minggu.

Lihat perbedaannya dalam 4 minggu! Wajah hasil matte, diformulasikan secara khusus untuk kulit berminyak diperkaya dengan teknologi mencerahkan kulit secara maksimal dan bahan-bahan alami yang dipilih secara khusus. Bahan-bahan anti mengkilap menyerap minyak yang berlebihan. Perlindungan SPF-15 membantu mencegah pigmentasi berikutnya yaml.ng menggelapkan. 50 ml